鍾孟志 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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5.0 km | --:--:-- | --:--

第一屆馬卡龍盃運動美女選拔路跑賽

官方成績
日期	2013-12-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-12-01 08:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

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鍾孟志

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這次共有四對情侶檔一起來跑步~
我+Yiying Li；
黃冠淵+郭玉蕙；
楊建凱+薛惠菁；
翁偉智+小慈；
大家一起共襄盛舉，
為健康而跑，
活力~衝呀!!

賽前宣言: 女朋友第一次參加路跑，陪她跑唷~^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.67 km

Zepro ZM2150-5206 累積 : 187.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳義旻, Shen 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-12-01 16:33 ·

1 個人推

茂信恭喜完賽！

2013-12-01 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'08"	00:15'31"
3	06'37"	00:22'08"
4	07'05"	00:29'13"
5	06'42"	00:35'55"
5.1	06'32"	00:36'39"

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