ㄚ丸 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ丸高雄
ID 13794

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:56:51 | 07:02/km | 第1馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:56:51
總名次	1169 / -
分組名次	273 / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+04'25")

01:05'38" (+03'26")

10 km

(01:05'38")

00:31'01" (+00'49")

15 km

(01:35'50")

00:30'12"

01:02'12"

20 km

(02:07'50")

00:32'00" (+01'48")

25 km

(02:38'47")

00:30'57" (+00'45")

01:08'47" (+06'35")

30 km

(03:16'37")

00:37'50" (+07'38")

35 km

(03:54'08")

00:37'31" (+07'19")

01:19'43" (+17'31")

40 km

(04:36'20")

00:42'12" (+12'00")

Finish

(04:56:51)

日期: 2013-12-01 06:30 - 地點: 阿公店溪 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

高雄

ㄚ丸

·

高雄

ㄚ丸

·

賽前宣言: 堅持到底!

12月累積里程 : 85.15 km

Mizuno WAVE AMULET3 8KS-22536 累積 : 608.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

billku, HONG 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

柯泉瑋黑黑

2013-12-05 10:36 ·

billku 恭喜完賽 !

2013-12-16 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'14"	00:13'08"
3	06'21"	00:19'29"
4	08'39"	00:28'08"
5	06'29"	00:34'37"
6	06'27"	00:41'04"
7	06'30"	00:47'34"
8	06'30"	00:54'04"
9	05'41"	00:59'45"
10	05'53"	01:05'38"
11	05'48"	01:11'26"
12	05'54"	01:17'20"
13	06'04"	01:23'24"
14	05'36"	01:29'00"
15	06'50"	01:35'50"
16	06'35"	01:42'25"
17	05'50"	01:48'15"
18	05'46"	01:54'01"
19	07'42"	02:01'43"
20	06'07"	02:07'50"
21	05'52"	02:13'42"
22	06'53"	02:20'35"
23	05'50"	02:26'25"
24	06'11"	02:32'36"
25	06'11"	02:38'47"
26	06'15"	02:45'02"
27	06'13"	02:51'15"
28	10'43"	03:01'58"
29	06'34"	03:08'32"
30	08'05"	03:16'37"
31	06'28"	03:23'05"
32	06'35"	03:29'40"
33	07'12"	03:36'52"
34	10'32"	03:47'24"
35	06'44"	03:54'08"
36	09'08"	04:03'16"
37	07'16"	04:10'32"
38	11'20"	04:21'52"
39	07'38"	04:29'30"
40	06'50"	04:36'20"
41	08'58"	04:45'18"
42	07'09"	04:52'27"
42.9	09'36"	05:00'58"

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