agua25 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

agua25 桃園
ID 50716

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44" (+00'24")

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:34'20"

15 km

(01:47'28")

00:38'24" (+04'04")

01:23'32" (+14'28")

20 km

(02:32'36")

00:45'08" (+10'48")

Finish

()

日期: 2013-11-30 06:59 - 總爬升: 323 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'27" (+00'33")

1004 / 1004

2

07'21"

(13'50")

07'20" (+01'26")

1000 / 2005

3

06'44"

(20'34")

06'46" (+00'52")

995 / 3000

4

07'20"

(27'54")

07'17" (+01'23")

1004 / 4005

5

06'59"

(34'53")

07'00" (+01'06")

997 / 5002

展開計圈分析

桃園

agua25

·

桃園

agua25

·

人生第一次半程馬拉松就獻給這場了~*

賽前宣言: 一步一腳印~*

11月累積里程 : 107.06 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Emma, Wei Shiuan 和其他 2 人說推

·

Emma 恭喜完賽+_+

2013-11-30 14:47 ·

agua25 謝啦～

2013-11-30 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'16"	00:13'40"
3	06'48"	00:20'28"
4	07'16"	00:27'44"
5	07'00"	00:34'44"
6	06'44"	00:41'28"
7	06'32"	00:48'00"
8	05'56"	00:53'56"
9	07'44"	01:01'40"
10	07'24"	01:09'04"
11	08'32"	01:17'36"
12	07'44"	01:25'20"
13	07'12"	01:32'32"
14	08'08"	01:40'40"
15	06'48"	01:47'28"
16	08'48"	01:56'16"
17	07'56"	02:04'12"
18	09'28"	02:13'40"
19	10'08"	02:23'48"
20	08'48"	02:32'36"
20.4	08'52"	02:36'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km