李建霖 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖桃園
ID 19711

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10.1 km | 00:47:01 | 04:40/km

日期: 2013-12-02 16:39 - 地點: 成功大學各校區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43%

Pace: 05'03" / 04'52" / 04'43" / 04'43" / 04'32" / 04'36" / 04'20" / 04'44" / 05'04" / 88'00" /

12月累積里程 : 112.08 km

Adidas Response Cushion 22 Shoes 累積 : 1169.2 km

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郭文全, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'52"	00:09'55"
3	04'43"	00:14'38"
4	04'43"	00:19'21"
5	04'32"	00:23'53"
6	04'36"	00:28'29"
7	04'20"	00:32'49"
8	04'44"	00:37'33"
9	05'04"	00:42'37"
10.1	04'11"	00:47'01"

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