3.1 km | 00:19:05 | 06:05/km日期: 2017-09-05 20:22 - 平均心率: 185 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'46" / 05'58" / 06'07" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 806 / 806 |
| 2 | | 07'53" (+02'20") | 219 / 1025 |
| 3 | | 05'33" | 844 / 1870 |
| 4 | | 08'14" (+02'41") | 207 / 2077 |
| 5 | | 05'38" (+00'05") | 843 / 2921 |
| 6 | | 08'12" (+02'39") | 206 / 3127 |
MRC 中時間間歇
（800快+200慢）*3 第一組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.69 km 
Hoka one one Clifton 2 累積 :
409.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'58" | 00:11'44" |
| 3 | 06'07" | 00:17'51" |
| 3.1 | 08'06" | 00:18'53" |
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