我不找跑友 2017/09/06 訓練日誌

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我不找跑友

10.3 km | 01:07:31 | 06:34/km

日期: 2017-09-06 10:09 - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'55" / 05'42" / 07'43" / 06'04" / 05'40" / 05'53" / 09'42" / 05'49" / 05'47" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'02")

1000 / 1000

06'55"

(13'36")

06'55" (+01'16")

1000 / 2000

05'42"

(19'18")

05'42" (+00'03")

1000 / 3000

07'43"

(27'01")

07'43" (+02'04")

1000 / 4000

06'03"

(33'05")

06'03" (+00'24")

1000 / 5000

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66.3kg+耐熱訓練之露露盃3趟+<有遊覽車司機爬上車頂擦擋風玻璃+真為他捏一把冷汗>+Rank:407
*********************************
早上保哥吃飯間鼓勵秋香撐住!+昨天學妹示範德國教授的口罩綁法

9月累積里程 : 514.80 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝甲, 王志宏和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	05'42"	00:19'18"
4	07'43"	00:27'01"
5	06'04"	00:33'05"
6	05'40"	00:38'45"
7	05'53"	00:44'38"
8	09'42"	00:54'20"
9	05'49"	01:00'09"
10	05'47"	01:05'56"
10.3	06'03"	01:07'31"

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