18.7 km | 01:55:09 | 06:08/km日期: 2017-09-04 21:00 - 總爬升: 467 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 良好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'36" / 06'53" / 07'41" / 06'04" / 06'06" / 05'56" / 05'22" / 06'42" / 04'58" / 06'26" / 06'27" / 05'08" / 07'06" / 06'06" / 06'32" / 06'11" / 05'31" / 05'36" / 05'10" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
107.34 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'53" | 00:13'29" |
| 3 | 07'41" | 00:21'10" |
| 4 | 06'04" | 00:27'14" |
| 5 | 06'06" | 00:33'20" |
| 6 | 05'56" | 00:39'16" |
| 7 | 05'22" | 00:44'38" |
| 8 | 06'42" | 00:51'20" |
| 9 | 04'58" | 00:56'18" |
| 10 | 06'26" | 01:02'44" |
| 11 | 06'27" | 01:09'11" |
| 12 | 05'08" | 01:14'19" |
| 13 | 07'06" | 01:21'25" |
| 14 | 06'06" | 01:27'31" |
| 15 | 06'32" | 01:34'03" |
| 16 | 06'11" | 01:40'14" |
| 17 | 05'31" | 01:45'45" |
| 18 | 05'36" | 01:51'21" |
| 18.7 | 05'10" | 01:55'08" |
留言 
