10.9 km | 01:03:14 | 05:46/km日期: 2017-09-05 16:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11239 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'34" / 06'15" / 05'42" / 04'50" / 05'40" / 05'50" / 06'00" / 06'11" / 05'04" / 05'03" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'46") | 1008 / 1008 | 175 / 86 |
| 2 | | 06'11" (+01'24") | 1002 / 2011 | 176 / 91 |
| 3 | | 05'42" (+00'55") | 1008 / 3019 | 176 / 99 |
| 4 | | 04'47" | 1010 / 4029 | 186 / 112 |
| 5 | | 05'36" (+00'49") | 1000 / 5030 | 178 / 99 |
| 6 | | 05'52" (+01'05") | 1008 / 6038 | 177 / 96 |
| 7 | | 05'56" (+01'09") | 1004 / 7043 | 175 / 95 |
| 8 | | 06'11" (+01'24") | 1000 / 8044 | 174 / 92 |
| 9 | | 05'04" (+00'17") | 1006 / 9050 | 183 / 107 |
| 10 | | 04'59" (+00'12") | 1002 / 10052 | 183 / 109 |
| 11 | | 06'25" (+01'38") | 938 / 10990 | 171 / 90 |
穿新鞋rider 20跑，跑起來果然回彈力較佳，但略為悶熱的天氣，連配速5:30都跑不進去，全馬破四，真的好難啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'15" | 00:12'49" |
| 3 | 05'42" | 00:18'31" |
| 4 | 04'50" | 00:23'21" |
| 5 | 05'40" | 00:29'01" |
| 6 | 05'50" | 00:34'51" |
| 7 | 06'00" | 00:40'51" |
| 8 | 06'11" | 00:47'02" |
| 9 | 05'04" | 00:52'06" |
| 10 | 05'03" | 00:57'09" |
| 10.9 | 06'29" | 01:03'14" |
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