Hawk 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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6.0 km | 00:56:18 | 09:19/km

日期: 2017-09-06 22:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 10'50" / 10'04" / 11'34" / 10'47" / 09'45" / 03'15" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 353.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	10'04"	00:20'54"
3	11'34"	00:32'28"
4	10'47"	00:43'15"
5	09'45"	00:53'00"
6	03'15"	00:56'15"
6.0	01'53"	00:56'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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