威諾 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.5 km | 00:10:23 | 06:44/km

日期: 2017-08-30 19:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1444 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'17" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'14"

1004 / 1004

130 / 105

2

03'06"

(10'23")

05'45"

538 / 1542

158 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 257.47 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson, Angel 和其他 164 人說推

·

觀看另 3 則留言

林瑋崧（DaGang）晚安
運動愉快

2017-09-01 19:42 ·

1 個人推

美美 we-no:晚安，練跑happy，週末順心愉快!

2017-09-02 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.5	05'45"	00:10'23"

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