5.1 km | 00:37:37 | 07:24/km日期: 2017-09-07 20:13 - 地點: 中山街~文仁訓練中心 - 天氣: 秋風涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 6234 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 08'02" / 07'05" / 06'45" / 07'24" / 07'23" / 12'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'59" (+01'03") | 1005 / 1005 | 169 / 73 |
| 2 | | 07'03" (+00'07") | 1003 / 2008 | 168 / 83 |
| 3 | | 06'56" | 1003 / 3012 | 169 / 84 |
| 4 | | 07'30" (+00'34") | 1006 / 4019 | 162 / 81 |
| 5 | | 07'21" (+00'25") | 1000 / 5019 | 157 / 86 |
| 6 | | 07'42" (+00'46") | 75 / 5095 | 168 / 77 |
我的fb動態回來了
每天作業5-6k
假日再10k起跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 138.98 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'05" | 00:15'07" |
| 3 | 06'45" | 00:21'52" |
| 4 | 07'24" | 00:29'16" |
| 5 | 07'23" | 00:36'39" |
| 5.1 | 12'46" | 00:37'37" |
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