9.3 km | 00:51:02 | 05:27/km日期: 2017-09-07 17:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 9233 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'30" / 05'45" / 04'32" / 05'39" / 05'21" / 05'29" / 05'09" / 05'18" / 05'19" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+02'01") | 1001 / 1001 | 176 / 87 |
| 2 | | 05'44" (+01'16") | 1006 / 2008 | 180 / 96 |
| 3 | | 04'28" | 1004 / 3012 | 186 / 119 |
| 4 | | 05'39" (+01'11") | 1006 / 4019 | 176 / 99 |
| 5 | | 05'17" (+00'49") | 1002 / 5021 | 180 / 104 |
| 6 | | 05'33" (+01'05") | 1005 / 6027 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'05" (+00'37") | 1002 / 7029 | 184 / 106 |
| 8 | | 05'17" (+00'49") | 1000 / 8029 | 183 / 102 |
| 9 | | 05'19" (+00'51") | 1006 / 9036 | 182 / 102 |
| 10 | | 05'25" (+00'57") | 350 / 9386 | 178 / 103 |
鳳新高中操場練跑，新鞋跑起來就是帶勁，平均配速終於突破5:30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'45" | 00:12'15" |
| 3 | 04'32" | 00:16'47" |
| 4 | 05'39" | 00:22'26" |
| 5 | 05'21" | 00:27'47" |
| 6 | 05'29" | 00:33'16" |
| 7 | 05'09" | 00:38'25" |
| 8 | 05'18" | 00:43'43" |
| 9 | 05'19" | 00:49'02" |
| 9.4 | 05'42" | 00:51'02" |
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