鉫洧 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.1 km | 00:08:17 | 07:48/km

日期: 2017-09-07 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'36" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'41"

(08'16")

10'49" (+03'14")

63 / 1063

新竹

鉫洧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.03 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小芳芳, Jordan Cheng 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

侯忠義午安

2017-09-07 12:30 ·

1 個人推

黃宏仲德榮兄晚安！

運動快樂。

2017-09-07 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.1	10'47"	00:08'17"

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