15.7 km | 01:34:35 | 06:02/km日期: 2017-09-09 06:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 16699 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'54" / 06'04" / 05'43" / 06'06" / 05'45" / 06'00" / 05'13" / 05'56" / 05'45" / 06'08" / 05'34" / 06'00" / 06'10" / 06'36" / 06'42" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'58") | 1008 / 1008 | 179 / 89 |
| 2 | | 06'02" (+00'49") | 1006 / 2014 | 179 / 92 |
| 3 | | 05'39" (+00'26") | 1007 / 3022 | 177 / 99 |
| 4 | | 06'01" (+00'48") | 1008 / 4030 | 173 / 95 |
| 5 | | 05'45" (+00'32") | 1007 / 5038 | 179 / 96 |
| 6 | | 06'01" (+00'48") | 1000 / 6039 | 174 / 95 |
| 7 | | 05'13" | 1004 / 7043 | 183 / 104 |
| 8 | | 06'00" (+00'47") | 1004 / 8047 | 176 / 94 |
| 9 | | 06'11" (+00'58") | 1008 / 9056 | 174 / 92 |
| 10 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 10056 | 176 / 98 |
| 11 | | 05'34" (+00'21") | 1007 / 11063 | 183 / 97 |
| 12 | | 06'06" (+00'53") | 1008 / 12072 | 172 / 94 |
| 13 | | 06'05" (+00'52") | 1009 / 13082 | 173 / 94 |
| 14 | | 06'35" (+01'22") | 1007 / 14090 | 174 / 87 |
| 15 | | 06'47" (+01'34") | 1007 / 15097 | 173 / 85 |
| 16 | | 05'56" (+00'43") | 665 / 15763 | 176 / 95 |
第一次穿高雄夜跑團團服參加澄清湖聯合團練，感覺興奮及新鮮，遇到許多好友，還遇到久違不見的秋蘭姐。今早空氣品質不錯，澄清湖風景優美，住高雄這麼久，竟是第一次跑環湖步道，本來想抓一隻半馬，但熱爆的天氣，加上為了皮膚著想，決定提早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'04" | 00:11'58" |
| 3 | 05'43" | 00:17'41" |
| 4 | 06'06" | 00:23'47" |
| 5 | 05'45" | 00:29'32" |
| 6 | 06'00" | 00:35'32" |
| 7 | 05'13" | 00:40'45" |
| 8 | 05'56" | 00:46'41" |
| 9 | 05'45" | 00:52'26" |
| 10 | 06'08" | 00:58'34" |
| 11 | 05'34" | 01:04'08" |
| 12 | 06'00" | 01:10'08" |
| 13 | 06'10" | 01:16'18" |
| 14 | 06'36" | 01:22'54" |
| 15 | 06'42" | 01:29'36" |
| 15.7 | 07'29" | 01:34'35" |
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