修國良 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.5 km | 00:34:50 | 06:22/km

日期: 2017-09-05 17:49 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 06'06" / 06'28" / 06'22" / 06'32" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'26")

06'06"

1000 / 2000

3

06'27"

(18'54")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'16")

06'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'48")

06'32" (+00'26")

1000 / 5000

6

03'01"

(34'50")

06'26" (+00'20")

470 / 5470

沒有加班的小確幸

9月累積里程 : 122.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱正雄, 蔡甫承和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	06'28"	00:18'54"
4	06'22"	00:25'16"
5	06'32"	00:31'48"
5.5	06'26"	00:34'50"

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