Eric Leung 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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11.4 km | 01:37:58 | 08:35/km

日期: 2017-09-08 19:41 - 總爬升: 269 m - 地點: 葵青 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 125 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 13283 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'42" / 07'22" / 08'31" / 07'33" / 09'27" / 07'47" / 23'10" / 07'13" / 05'52" / 06'16" / 05'29" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'17")

1001 / 1001

163 / 91

2

07'26"

(14'07")

07'24" (+02'01")

1002 / 2004

156 / 86

3

08'34"

(22'41")

08'29" (+03'06")

1008 / 3013

158 / 74

4

07'29"

(30'10")

07'25" (+02'02")

1007 / 4021

159 / 84

5

09'32"

(39'42")

09'29" (+04'06")

1003 / 5024

149 / 70

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

第一次上華山
斜路跑💪🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'22"	00:14'04"
3	08'31"	00:22'35"
4	07'33"	00:30'08"
5	09'27"	00:39'35"
6	07'47"	00:47'22"
7	23'10"	01:10'32"
8	07'13"	01:17'45"
9	05'52"	01:23'37"
10	06'16"	01:29'53"
11	05'29"	01:35'22"
11.4	06'31"	01:38'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km