Eric Leung 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.4 km | 01:37:58 | 08:35/km

日期: 2017-09-08 19:41 - 總爬升: 269 m - 地點: 葵青 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 125 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 13283 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'42" / 07'22" / 08'31" / 07'33" / 09'27" / 07'47" / 23'10" / 07'13" / 05'52" / 06'16" / 05'29" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'17")

1001 / 1001

163 / 91

2

07'26"

(14'07")

07'24" (+02'01")

1002 / 2004

156 / 86

3

08'34"

(22'41")

08'29" (+03'06")

1008 / 3013

158 / 74

4

07'29"

(30'10")

07'25" (+02'02")

1007 / 4021

159 / 84

5

09'32"

(39'42")

09'29" (+04'06")

1003 / 5024

149 / 70

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

第一次上華山
斜路跑💪🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.34 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'22"	00:14'04"
3	08'31"	00:22'35"
4	07'33"	00:30'08"
5	09'27"	00:39'35"
6	07'47"	00:47'22"
7	23'10"	01:10'32"
8	07'13"	01:17'45"
9	05'52"	01:23'37"
10	06'16"	01:29'53"
11	05'29"	01:35'22"
11.4	06'31"	01:38'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km