17.2 km | 02:39:27 | 09:17/km日期: 2017-09-09 07:44 - 總爬升: 464 m - 地點: 山佳民和街-百年大榕樹-忠恕道院 - 天氣: 陰後晴 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'04" / 09'04" / 09'54" / 13'42" / 16'39" / 07'56" / 05'06" / 08'24" / 06'35" / 16'31" / 10'36" / 07'40" / 08'32" / 07'44" / 06'47" / 06'12" / 06'55" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+03'41") | 1006 / 1006 |
2 | | 09'02" (+03'39") | 1003 / 2009 |
3 | | 10'01" (+04'38") | 1012 / 3022 |
4 | | 13'37" (+08'14") | 1001 / 4023 |
5 | | 16'27" (+11'04") | 1007 / 5031 |
6 | | 07'53" (+02'30") | 1001 / 6033 |
7 | | 05'23" | 1003 / 7036 |
8 | | 08'07" (+02'44") | 1005 / 8041 |
9 | | 06'37" (+01'14") | 1010 / 9052 |
10 | | 16'39" (+11'16") | 1001 / 10053 |
11 | | 10'21" (+04'58") | 1007 / 11061 |
12 | | 07'40" (+02'17") | 997 / 12059 |
13 | | 08'26" (+03'03") | 1013 / 13073 |
14 | | 07'47" (+02'24") | 1003 / 14077 |
15 | | 06'47" (+01'24") | 1011 / 15088 |
16 | | 06'46" (+01'23") | 1014 / 16103 |
17 | | 06'18" (+00'55") | 998 / 17101 |
18 | | 08'16" (+02'53") | 179 / 17280 |
上回熊空練跑路上遇見的跑友推薦的路線,今天和雅萍初體驗。原來也是山路,沿途也是夾道樹木,風景很優,也有許多自行車騎士來此練車,值得推薦的練跑路線。
從入口到大榕樹大概4.5公里,視野很開闊,可以從台北車站看到桃園的龍潭石門水庫,風景真的不錯,也有許多山友循著錯綜複雜的各條登山步道來到大榕樹這歇腳,吃碗小蜜蜂豆花後再繼續未竟的路程。
反正都上山來了,就一次把後半段到龜山大棟山忠恕道院的路段也跑一次,來回差不多8公里,後半段路線起伏比較大,起起伏伏,不過風景視野也很好,仍可推薦大家一試。
今天總里程約17公里,收穫滿滿!
9月累積里程 :
203.96 km 亞瑟士 gel-unfire 累積 :
1463.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 09'04" | 00:18'08" |
3 | 09'54" | 00:28'02" |
4 | 13'42" | 00:41'44" |
5 | 16'39" | 00:58'23" |
6 | 07'56" | 01:06'19" |
7 | 05'06" | 01:11'25" |
8 | 08'24" | 01:19'49" |
9 | 06'35" | 01:26'24" |
10 | 16'31" | 01:42'55" |
11 | 10'36" | 01:53'31" |
12 | 07'40" | 02:01'11" |
13 | 08'32" | 02:09'43" |
14 | 07'44" | 02:17'27" |
15 | 06'47" | 02:24'14" |
16 | 06'12" | 02:30'26" |
17 | 06'55" | 02:37'21" |
17.2 | 12'34" | 02:39'27" |