9.9 km | 01:11:32 | 07:11/km日期: 2017-09-09 17:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 11946 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'19" / 06'22" / 06'12" / 06'30" / 07'19" / 07'42" / 08'18" / 07'32" / 07'18" / 06'58" / 01'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'09") | 1010 / 1010 | 169 / 93 |
2 | | 06'23" (+00'13") | 1003 / 2014 | 172 / 90 |
3 | | 06'10" | 1001 / 3015 | 174 / 92 |
4 | | 06'30" (+00'20") | 1008 / 4023 | 174 / 87 |
5 | | 07'23" (+01'13") | 1001 / 5025 | 154 / 87 |
6 | | 08'22" (+02'12") | 1009 / 6034 | 160 / 74 |
7 | | 08'20" (+02'10") | 1008 / 7043 | 162 / 73 |
8 | | 07'34" (+01'24") | 1000 / 8044 | 163 / 80 |
9 | | 07'21" (+01'11") | 1004 / 9048 | 168 / 80 |
10 | | 07'08" (+00'58") | 943 / 9991 | 175 / 79 |
忙整天,找下午空檔,跑個愛河10k,車多,紅綠燈多,緩緩跑,也是不錯的!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.12 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
930.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'22" | 00:12'41" |
3 | 06'12" | 00:18'53" |
4 | 06'30" | 00:25'23" |
5 | 07'19" | 00:32'42" |
6 | 07'42" | 00:40'24" |
7 | 08'18" | 00:48'42" |
8 | 07'32" | 00:56'14" |
9 | 07'18" | 01:03'32" |
10 | 06'58" | 01:10'30" |
9.9 | -18'-13" | 01:11'32" |