Pasino 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
ID 2860

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3.8 km | 00:33:43 | 08:46/km

日期: 2017-09-09 08:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'00" / 09'29" / 09'52" / 10'04" /

跑不動，散步回來。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JackDCU, 黃鈺雯和其他 214 人說推

·

觀看另 22 則留言

黃宏仲 Pasino 晚安！
是真的熱……真的
運動快樂。

2017-09-10 19:55 ·

1 個人推

許芊茹晚安，運動愉快！

2017-09-10 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'29"	00:16'29"
3	09'52"	00:26'21"
3.8	10'04"	00:34'52"

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