曾郁超 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
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101.1 km | 05:28:16 | 18.5 km/h

日期: 2017-09-10 07:12 - 總爬升: 1647 m - 地點: 東眼山&角板山 - 卡路里: 2818 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

20.34 (-8.69)

5000 / 5000

2

15'31"

(30'21")

19.35 (-9.68)

5000 / 10000

3

17'28"

(47'49")

17.22 (-11.81)

5000 / 15000

4

14'36"

(01:02'26")

20.57 (-8.46)

5000 / 20000

5

15'14"

(01:17'40")

19.78 (-9.25)

5000 / 25000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 476.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 4 則留言

曾郁超 Jessica運動愉快

2017-09-11 21:51 ·

曾郁超蚊子哥，我也很崇拜你跑步

2017-09-11 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.6 %
2	18.9	-2.6 %
3	22.5	-1.2 %
4	22.6	1.0 %
5	22.4	-1.0 %
6	21.1	2.7 %
7	22.2	-0.5 %
8	15.3	7.3 %
9	22.1	-5.8 %
10	18.0	5.2 %
11	18.4	-8.2 %
12	1.3	13.5 %
13	15.0	-3.5 %
14	24.2	2.5 %
15	24.0	-0.8 %
16	10.0	-1.0 %
17	17.7	-1.1 %
18	20.0	2.7 %
19	12.8	4.1 %
20	23.2	1.0 %
21	13.5	3.2 %
22	21.7	3.0 %
23	19.5	3.2 %
24	22.6	2.0 %
25	15.6	3.7 %
26	14.8	5.1 %
27	8.7	3.2 %
28	18.4	-4.4 %
29	10.8	8.6 %
30	10.4	6.4 %
31	9.8	6.8 %
32	11.6	7.1 %
33	9.2	8.5 %
34	11.2	6.2 %
35	9.3	8.9 %
36	9.3	7.4 %
37	9.7	7.6 %
38	1.3	4.6 %
39	15.2	2.9 %
40	14.9	5.5 %
41	4.3	-2.9 %
42	32.1	-4.0 %
43	7.5	-4.5 %
44	23.7	-6.1 %
45	30.3	-6.7 %
46	17.5	5.4 %
47	27.3	-6.3 %
48	27.3	-6.0 %
49	30.5	-5.1 %
50	35.6	-2.5 %
51	35.0	-6.0 %
52	34.3	-7.6 %
53	13.8	-4.6 %
54	5.5	7.4 %
55	0.8	7.4 %
56	12.0	-6.6 %
57	15.6	18.0 %
58	17.7	4.2 %
59	31.3	-4.0 %
60	29.3	-8.4 %
61	6.9	-7.8 %
62	14.2	6.0 %
63	16.9	-4.3 %
64	28.6	-4.7 %
65	28.1	-4.8 %
66	29.0	-5.4 %
67	31.6	-3.8 %
68	26.3	-1.6 %
69	27.7	-3.1 %
70	30.5	-1.6 %
71	30.0	-2.8 %
72	18.5	3.6 %
73	32.4	-3.6 %
74	25.4	-4.1 %
75	21.3	11.4 %
76	13.1	-2.2 %
77	18.1	1.5 %
78	14.8	-2.3 %
79	22.8	-2.3 %
80	16.6	2.2 %
81	22.1	-2.4 %
82	22.9	-2.2 %
83	18.7	3.1 %
84	3.8	-3.5 %
85	11.2	4.0 %
86	26.7	1.7 %
87	15.7	-2.1 %
88	21.1	-0.4 %
89	20.3	3.3 %
90	20.3	-0.9 %
91	22.0	-0.3 %
92	20.3	-0.6 %
93	22.0	1.0 %
94	22.5	-0.7 %
95	23.2	1.7 %
96	20.6	2.5 %
97	21.8	-2.0 %
98	20.7	-0.6 %
99	22.5	1.6 %
100	16.4	-1.8 %
101	18.8	4.0 %
101.1	14.7	-1.0 %

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