4.7 km | 01:23:28 | 17:43/km日期: 2017-09-10 16:28 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 8811 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 17'22" / 18'01" / 18'02" / 17'38" / 17'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 17'15" | 1006 / 1006 | 103 / 55 |
| 2 | | 17'59" (+00'44") | 1001 / 2007 | 106 / 52 |
| 3 | | 17'57" (+00'42") | 1003 / 3011 | 104 / 53 |
| 4 | | 17'39" (+00'24") | 1006 / 4018 | 100 / 56 |
| 5 | | 17'24" (+00'09") | 705 / 4723 | 116 / 49 |
大修宮階梯3.5趟(天黑了，該下山了)……合計今天貢獻5.5趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.66 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'22" | 00:17'22" |
| 2 | 18'01" | 00:35'23" |
| 3 | 18'02" | 00:53'25" |
| 4 | 17'38" | 01:11'03" |
| 4.7 | 17'35" | 01:23'28" |
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