威諾 2017/09/10 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

13.0 km | 01:09:00 | 05:18/km

日期: 2017-09-10 05:45 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11434 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'15" / 06'06" / 05'54" / 04'42" / 04'39" / 04'40" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'48" / 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'38"

(06'38")

06'35" (+02'00")

1005 / 1005

164 / 92

06'12"

(12'50")

06'10" (+01'35")

1003 / 2009

163 / 99

06'15"

(19'05")

06'14" (+01'39")

1000 / 3010

163 / 97

06'06"

(25'11")

06'04" (+01'29")

1003 / 4013

164 / 99

05'54"

(31'05")

05'52" (+01'17")

1003 / 5017

160 / 106

展開計圈分析

雲林

威諾

林阿傑說推

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9月累積里程 : 177.13 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳坤城, mindy 和其他 216 人說推

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旅人今年的路線比去年好很多.
美津濃接力賽聽說很好玩.....我從沒去玩過
因為
怕自己是啦啦隊(拉下隊友的成績)
現在狀態不好-----更不適合跑接力賽囉

2017-09-10 19:51 ·

1 個人推

威諾我們是志在參加的隊伍，重點擺在賽後聚餐，哈哈～

2017-09-10 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'15"	00:19'05"
4	06'06"	00:25'11"
5	05'54"	00:31'05"
6	04'42"	00:35'47"
7	04'39"	00:40'26"
8	04'40"	00:45'06"
9	04'44"	00:49'50"
10	04'45"	00:54'35"
11	04'41"	00:59'16"
12	04'48"	01:04'04"
13	04'55"	01:08'59"
13.0	-20'-50"	01:09'00"