丫pollo 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

丫pollo 新竹
ID 66304

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21.1 km | 01:45:37 | 05:00/km

日期: 2013-12-02 23:02 - 地點: 練功地 - 天氣: 跑了!就對了。 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 49%

Pace: 05'12" / 05'09" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'43" / 04'38" / 04'48" / 04'36" / 04'24" / 04'53" / 04'52" / 05'02" / 05'02" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'41" / 06'04" / 56'08" /

這次跑步過程中，又找許多缺失，也發現自已適合如何跑。

12月累積里程 : 274.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

傅振源, 紀華志(紀小志) 和其他 16 人說推

·

飛飛所以說，幫主功主大增囉～^_^

2013-12-03 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	04'43"	00:15'04"
4	04'38"	00:19'42"
5	04'44"	00:24'26"
6	04'43"	00:29'09"
7	04'38"	00:33'47"
8	04'48"	00:38'35"
9	04'36"	00:43'11"
10	04'24"	00:47'35"
11	04'53"	00:52'28"
12	04'52"	00:57'20"
13	05'02"	01:02'22"
14	05'02"	01:07'24"
15	05'17"	01:12'41"
16	05'06"	01:17'47"
17	05'07"	01:22'54"
18	05'11"	01:28'05"
19	05'41"	01:33'46"
20	06'04"	01:39'50"
21.1	05'14"	01:45'37"

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