李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

4.5 km | 00:19:20 | 04:18/km

日期: 2013-12-03 07:05 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'19" / 04'23" / 04'21" / 04'24" / 03'51" /

明天早上要帶學生比賽，又不能跑了，
要另外再找時間~~~
又......................
今天沒刻意加速，只是昨天有把手錶韌體更新，
沒想到今天又破自己平常的記錄？？
難不成更新完變快樂錶？！哈哈~~~開心就好！

12月累積里程 : 90.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 天寶和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'23"	00:08'42"
3	04'21"	00:13'03"
4	04'24"	00:17'27"
4.5	03'51"	00:19'20"

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