簡簡 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡簡南投
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3.5 km | 00:30:14 | 08:36/km

日期: 2017-08-30 20:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'21" / 08'53" / 08'12" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.05 km

Saucony Type A 累積 : 1430.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'53"	00:17'14"
3	08'12"	00:25'26"
3.5	09'09"	00:30'09"

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