張文騰（湖口愛跑團） 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

8.5 km | 00:52:37 | 06:11/km

日期: 2017-09-12 20:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'15" / 06'15" / 06'31" / 05'54" / 06'10" / 06'26" / 06'18" / 06'02" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'29")

06'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'00")

06'30" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'54")

05'54"

1000 / 4000

5

06'10"

(31'05")

06'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

湖口愛跑團第七次團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周大雄, 高興添和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'31"	00:19'01"
4	05'54"	00:24'55"
5	06'10"	00:31'05"
6	06'26"	00:37'31"
7	06'18"	00:43'49"
8	06'02"	00:49'51"
8.5	05'36"	00:52'37"

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