菜加奶 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
ID 245180

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5.2 km | 00:39:01 | 07:34/km

日期: 2017-09-14 21:34 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'48" / 09'01" / 07'06" / 08'44" / 07'35" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'26")

07'39" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'32")

07'05" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'44"

(30'16")

08'44" (+01'57")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'51")

07'34" (+00'47")

1000 / 5000

6

01'10"

(39'01")

07'45" (+00'58")

150 / 5150

9月累積里程 : 207.45 km

NIKE 奧運鞋累積 : 2963.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tommy Hsieh, 詹豐銘和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	09'01"	00:15'49"
3	07'06"	00:22'55"
4	08'44"	00:31'39"
5	07'35"	00:39'14"
5.2	17'10"	00:41'49"

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