妮維雅 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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10.0 km | 01:05:48 | 06:34/km

日期: 2017-09-16 04:10 - 地點: 高雄市化中心 - 平均心率: 152 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'46" / 06'43" / 06'33" / 06'35" / 06'35" / 06'45" / 06'41" / 06'34" / 06'40" / 06'29" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'54")

06'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'23")

06'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'57")

06'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

還是很喜歡我們的手足之情
雖然總是在處理你們的麻煩事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.79 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric, 小顏和其他 9 人說推

·

David 會變為一種依賴~未必是好!

2017-09-25 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'43"	00:13'29"
3	06'33"	00:20'02"
4	06'35"	00:26'37"
5	06'35"	00:33'12"
6	06'45"	00:39'57"
7	06'41"	00:46'38"
8	06'34"	00:53'12"
9	06'40"	00:59'52"
10	06'29"	01:06'21"
10.0	04'13"	01:06'26"

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