我不找跑友 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

11.3 km | 01:03:12 | 05:35/km

日期: 2017-09-17 09:17 - 總爬升: 322 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'15" / 06'14" / 06'04" / 05'00" / 05'03" / 05'40" / 05'56" / 06'21" / 04'50" / 05'02" / 05'12" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'29")

06'13" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'33")

06'04" (+01'14")

1000 / 3000

4

04'59"

(23'32")

04'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'03"

(28'36")

05'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

65kg+醫院出發之逆向無水無走傑人杯2趟+求真路割草+請賴春美吃吳寶春麵包+職場吐苦水+感謝喳喳呼呼的玲+Rank:89

9月累積里程 : 514.80 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王志宏, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'14"	00:12'29"
3	06'04"	00:18'33"
4	05'00"	00:23'33"
5	05'03"	00:28'36"
6	05'40"	00:34'16"
7	05'56"	00:40'12"
8	06'21"	00:46'33"
9	04'50"	00:51'23"
10	05'02"	00:56'25"
11	05'12"	01:01'37"
11.3	05'14"	01:03'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h