郭小保 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭小保高雄
ID 123706

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5.1 km | 00:46:13 | 09:00/km

日期: 2017-09-13 06:47 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'15" / 09'56" / 11'00" / 08'11" / 07'54" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'13" (+00'25")

1002 / 1002

2

09'49"

(18'04")

09'53" (+02'05")

992 / 1995

3

11'01"

(29'05")

11'00" (+03'12")

1001 / 2996

4

08'17"

(37'22")

08'14" (+00'26")

1004 / 4000

5

07'54"

(45'16")

07'48"

1011 / 5012

6

00'57"

(46'13")

07'43"

123 / 5135

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早起運動，發現新大陸開心

9月累積里程 : 11.36 km

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姚哥, 鐘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	09'56"	00:18'11"
3	11'00"	00:29'11"
4	08'11"	00:37'22"
5	07'54"	00:45'16"
5.1	07'18"	00:46'13"

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成績 : 03:46:01

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