12.0 km | 01:04:30 | 05:21/km日期: 2017-09-18 17:24 - 地點: 鳳山高中甜甜圈 - 天氣: 微微風 - 平均心率: 133 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 12002 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 05'40" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'13" / 05'19" / 05'12" / 05'34" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'28") | 1008 / 1008 | 181 / 97 |
2 | | 05'19" (+00'09") | 1001 / 2009 | 190 / 98 |
3 | | 05'21" (+00'11") | 1005 / 3015 | 189 / 98 |
4 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 4015 | 187 / 98 |
5 | | 05'24" (+00'14") | 1001 / 5016 | 186 / 99 |
6 | | 05'11" (+00'01") | 1003 / 6020 | 187 / 102 |
7 | | 05'14" (+00'04") | 1005 / 7026 | 188 / 101 |
8 | | 05'12" (+00'02") | 1002 / 8029 | 185 / 103 |
9 | | 05'14" (+00'04") | 1005 / 9034 | 186 / 102 |
10 | | 05'16" (+00'06") | 1006 / 10041 | 185 / 102 |
11 | | 05'10" | 1004 / 11046 | 185 / 104 |
12 | | 05'32" (+00'22") | 1003 / 12050 | 181 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'20" | 00:11'00" |
3 | 05'23" | 00:16'23" |
4 | 05'25" | 00:21'48" |
5 | 05'25" | 00:27'13" |
6 | 05'13" | 00:32'26" |
7 | 05'13" | 00:37'39" |
8 | 05'16" | 00:42'55" |
9 | 05'13" | 00:48'08" |
10 | 05'19" | 00:53'27" |
11 | 05'12" | 00:58'39" |
12 | 05'34" | 01:04'13" |
12.0 | 08'51" | 01:04'30" |