我不找跑友 2017/09/18 訓練日誌

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我不找跑友

21.4 km | 02:05:47 | 05:52/km

日期: 2017-09-18 13:10 - 總爬升: 444 m - 地點: 潭雅神8K處折返 - 天氣: 熱到靠北 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 47%

Pace: 06'29" / 06'27" / 07'13" / 05'29" / 05'56" / 05'32" / 05'42" / 05'30" / 05'27" / 05'42" / 05'49" / 06'07" / 05'42" / 07'33" / 06'06" / 05'29" / 05'39" / 05'16" / 05'33" / 05'09" / 05'46" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'19")

1000 / 1000

06'27"

(12'55")

06'27" (+01'18")

1000 / 2000

07'12"

(20'08")

07'12" (+02'03")

1000 / 3000

05'29"

(25'38")

05'29" (+00'20")

1000 / 4000

05'55"

(31'33")

05'55" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

留言

64.6KG+熱到靠北之小潭雅神+2K後就步兵+調整呼吸與激勵自己後繼續前進!閃東大路地上的落果是樂趣也是考驗+除草的老伯說<你不熱嗎?>+13K中清路7-11喝<原萃錫蘭紅茶>+Rank:68

9月累積里程 : 514.80 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 王志宏和其他 14 人說推

留言

鄭嘉銘今天透中島有34.1度

2017-09-18 18:53 ·

1 個人推

holst ㄜ…這個這個……您的耐熱能力也太超乎常人了吧

2017-09-18 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	07'13"	00:20'09"
4	05'29"	00:25'38"
5	05'56"	00:31'34"
6	05'32"	00:37'06"
7	05'42"	00:42'48"
8	05'30"	00:48'18"
9	05'27"	00:53'45"
10	05'42"	00:59'27"
11	05'49"	01:05'16"
12	06'07"	01:11'23"
13	05'42"	01:17'05"
14	07'33"	01:24'38"
15	06'06"	01:30'44"
16	05'29"	01:36'13"
17	05'39"	01:41'52"
18	05'16"	01:47'08"
19	05'33"	01:52'41"
20	05'09"	01:57'50"
21	05'46"	02:03'36"
21.4	05'13"	02:05'48"