鄧晏戎 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18486.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2705.8 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	176.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
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2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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1400 m | 01:20:30 | 05:45/100m

日期: 2017-09-18 18:59 - 卡路里: 213 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'48"

(01'48")

03'36" (+02'10")

17

125

2

01'55"

(03'43")

03'50" (+02'24")

16

131

3

01'59"

(05'42")

03'58" (+02'32")

17

136

4

01'55"

(07'37")

03'50" (+02'24")

19

134

5

02'03"

(09'40")

04'06" (+02'40")

17

140

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

9月累積里程 : 9.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu Cathy, Kunayi 和其他 1 人說推

·

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