鄭嘉銘 2017/09/17 訓練日誌

鄭嘉銘台中
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鄭嘉銘

33.0 km | 03:33:58 | 06:28/km

日期: 2017-09-17 05:35 - 總爬升: 751 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1853 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'08" / 05'35" / 05'44" / 05'22" / 05'44" / 05'38" / 05'58" / 08'23" / 09'13" / 07'25" / 07'53" / 06'12" / 05'45" / 04'55" / 04'58" / 04'39" / 10'54" / 05'22" / 06'48" / 05'54" / 07'31" / 09'42" / 13'39" / 09'50" / 04'41" / 04'44" / 04'39" / 05'12" / 04'50" / 05'07" / 05'03" / 05'09" / 05'16" / 02'46" /

台中

鄭嘉銘

wmr1968 說推

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高度圖跑了一個牛角

霧峰桐林國小-136縣道-國姓萊爾富

感謝

譚哥，安鈞，國彰，阿楨，林榮，小毛，川妹的參與

雖然沒全程跑一起，但是都同時回來了

9月累積里程 : 335.56 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 : 1292.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 謝瑞麟和其他 16 人說推

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觀看另 17 則留言

鄭嘉銘這次只看到幾隻~~上次跑遇到成群的~~不過牠們不是很在意我~都沒理我

2017-09-20 09:04 ·

1 個人推

Pink 常看到有騎車的朋友在這條路鍛鍊，深覺佩服，沒想到你們更熱血~太厲害

2017-09-20 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	05'44"	00:17'27"
4	05'22"	00:22'49"
5	05'44"	00:28'33"
6	05'38"	00:34'11"
7	05'58"	00:40'09"
8	08'23"	00:48'32"
9	09'13"	00:57'45"
10	07'25"	01:05'10"
11	07'53"	01:13'03"
12	06'12"	01:19'15"
13	05'45"	01:25'00"
14	04'55"	01:29'55"
15	04'58"	01:34'53"
16	04'39"	01:39'32"
17	10'54"	01:50'26"
18	05'22"	01:55'48"
19	06'48"	02:02'36"
20	05'54"	02:08'30"
21	07'31"	02:16'01"
22	09'42"	02:25'43"
23	13'39"	02:39'22"
24	09'50"	02:49'12"
25	04'41"	02:53'53"
26	04'44"	02:58'37"
27	04'39"	03:03'16"
28	05'12"	03:08'28"
29	04'50"	03:13'18"
30	05'07"	03:18'25"
31	05'03"	03:23'28"
32	05'09"	03:28'37"
33	05'16"	03:33'53"
33.0	02'49"	03:33'58"