27.2 km | 01:11:21 | 22.9 km/h日期: 2013-05-28 18:07 - 總爬升: 289 m - 地點: 寶二水庫 - 平均心率: 157 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
環寶二水庫、竹東市區練習
Gaint TCR Advanced 2第二次上路騎乘。 1. 全程使用小盤練習迴轉速，數度有快抽筋的感覺。 2. 後尾燈夾鑽孔綁緊後，已無彈掉情形發。 3. 下坡時車速會過快，仍無法適應只得狂煞減速。 4. 感應磁鐵無法正確記錄迴轉速，仍須調整。 5. 使用臂袋置放手機，Plantronics M55藍芽耳機，於騎車時會時已無斷訊情形。 6. 前車燈遇到大陡降坡時會彈落，已掉落兩次擦傷外殼，須加裝固定繩索。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 23.8 | 2.6 % |
| 2 | 23.8 | 1.8 % |
| 3 | 23.2 | 2.1 % |
| 4 | 16.1 | 4.9 % |
| 5 | 25.9 | -3.9 % |
| 6 | 24.3 | 3.0 % |
| 7 | 23.1 | -2.3 % |
| 8 | 15.2 | 6.2 % |
| 9 | 15.0 | -4.7 % |
| 10 | 18.0 | 4.8 % |
| 11 | 31.0 | -2.4 % |
| 12 | 23.8 | 4.0 % |
| 13 | 25.9 | -5.3 % |
| 14 | 17.9 | 3.7 % |
| 15 | 15.4 | -1.0 % |
| 16 | 23.7 | 1.9 % |
| 17 | 11.5 | 6.5 % |
| 18 | 31.0 | -4.4 % |
| 19 | 36.4 | -3.0 % |
| 20 | 21.4 | -1.6 % |
| 21 | 15.2 | -1.3 % |
| 22 | 20.3 | -0.6 % |
| 23 | 18.8 | 2.8 % |
| 24 | 29.8 | -0.6 % |
| 25 | 22.2 | -1.4 % |
| 26 | 24.8 | -1.8 % |
| 27 | 27.5 | 1.3 % |
| 27.2 | 21.3 | -1.7 % |
Giant TCR Advanced 2 
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