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Ina
台中
ID 266720
957 位追隨者
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Ina
3.5 km
|
00:25:11
|
07:11/km
日期:
2017-09-22 15:24
-
地點:
台南
-
天氣:
熱
-
平均心率:
126
-
卡路里:
147 Cal
-
平均步頻:
180
Pace: 06'34" / 06'51" / 07'04" / 09'32" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32"
1000 / 1000
2
06'51"
(13'24")
06'51" (+00'19")
1000 / 2000
3
07'02"
(20'27")
07'02" (+00'30")
1000 / 3000
4
04'44"
(25'11")
09'24" (+02'52")
504 / 3504
台中
I
na
Eric
,
Andy Tsang
和其他
2
人說推
·
留言
來台南出差兼旅遊,當然也不忘小跑一下再好好美食囉😋
天哪!台南好多好吃的東西唷,不管了,先吃了再減😂
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
120.63 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Voren
,
ricky tseng
和其他
238
人說推
·
留言
觀看另 59 則留言
科丞
運動愉快唷 頭香~~
2017-09-22 21:27 ·
2
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林瑋崧(DaGang)
晚安
運動開心舒眠^^
2017-09-22 21:27 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
晚安 跑跑愉快
2017-09-22 21:29 ·
1
個人推
誌鳴(了然居士)
lna姐晚安,小周末愉快,運動舒心。
2017-09-22 21:35 ·
1
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劉清泉
晚上有去大東夜市逛一逛嗎
2017-09-22 21:42 ·
1
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Chief Lunger
出差可以兼運動+美食太旺得福了!
2017-09-22 21:42 ·
1
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葉小釵
晚安~愉快
吃了再跑~跑了再吃!
2017-09-22 21:45 ·
1
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陳榮興
早安
跑步愉快^_^
2017-09-22 21:50 ·
1
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Yang Gi
Ina 晚安 運動愉快
恭喜達標~
2017-09-22 21:50 ·
1
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蕭國隆
每樣都令人流口水啊,真滿足。
2017-09-22 21:52 ·
1
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刺客
到南部收租巡田水喔!一定敲開心滴……
2017-09-22 21:56 ·
1
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Jon Fielder
出差兼旅遊,好讚
2017-09-22 22:00 ·
1
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Cherry霈晴
我們的Ina女神,看到你Po的美食,我都餓了,明天換我去台南好好探索一下道地台南小吃,哈哈
2017-09-22 22:07 ·
1
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周大雄
嘖嘖嘖 好邪惡的美食照啊!
話說 我上個月也是去吃 文章牛肉湯耶!
2017-09-22 22:08 ·
1
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侯仁伯
lna晚安~旅遊快樂,美食當前,小週末運動順心愉快!
2017-09-22 22:12 ·
1
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Maggie Huang
台南,我的家鄉!
你讓我想家了!哈哈⋯^_^
2017-09-22 22:12 ·
1
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Angela1414
哇~好會吃都吃不胖 真好^_^
2017-09-22 22:16 ·
1
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婉瑜💖
哇!姐姐∼ 美食好好吃, 跑跑愉快∼
2017-09-22 22:18 ·
1
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David
Ina. 晚安~小週末運動愉快^ ^
2017-09-22 22:26 ·
1
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smallping
都好好吃的樣子哦
2017-09-22 22:31 ·
1
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軒仙 33 ..
人好美~~好好吃喔…
2017-09-22 22:37 ·
1
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韓震
妳到國華街少吃了一樣…“炸雞洋行”,超好吃的!
2017-09-22 22:46 ·
1
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Johnny
Ina晚安~看到這些美食好想飛奔過去大快朵頤一下~
舒心好眠~
2017-09-22 22:48 ·
2
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💕💪徐曉凌 💕💪
美食配美女剛剛好^~^
2017-09-22 22:49 ·
2
個人推
~~
一次回文~哈
不管了 先看美食在說XD
2017-09-22 22:50 ·
1
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erocin
Ina晩安,運動愉快!
2017-09-22 22:53 ·
1
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阿益
lna晚安。台南好吃的美食太多了,先吃再減,多吃一點才能跑。
2017-09-22 22:56 ·
1
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Ming Yeh
哇~好享受...
2017-09-22 22:58 ·
1
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林世川
美女晚安。加油的吃吧!
2017-09-22 22:58 ·
1
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黃志榮
Ina看起來都好好吃的樣子,晚安跑步愉快^_^
2017-09-22 23:03 ·
1
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侯忠義
謝謝
2017-09-22 23:08 ·
1
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芳萍
妳又吃不胖 放心的吃吧!^^
2017-09-22 23:14 ·
1
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黃宏仲
Ina 晚安!
拍起來真的感覺好吃好吃好吃啊!
運動快樂。
2017-09-22 23:19 ·
1
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Allen Wu
姊姊您吃那麼好~是在累積「最餓感」然後再「跑很大」~結果就是→瘦很多,嗯,這招不錯喔,下回我也來試試看
2017-09-22 23:41 ·
2
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人渝🏊♀️🐟
美女配美食 絕配~^_^
2017-09-22 23:45 ·
1
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興祥
lna晚安:-)
2017-09-23 00:26 ·
1
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Galen Running 2.0
純薏仁?這家超優^o^
2017-09-23 01:14 ·
1
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明天
我才剛從台南回新竹,你就去台南了……
2017-09-23 01:16 ·
1
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馬松華
晚安。運動愉快
2017-09-23 01:29 ·
1
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key man
真的好可愛又瘋狂,怎有人像你這樣啊(≧∇≦)哈哈
2017-09-23 04:39 ·
1
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大大安
難得有美食,不吃個夠,好對不起自己厚,XD
2017-09-23 06:16 ·
1
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Abel
Ina早安~這裡景點有好吃的好玩的,要好好保握。
2017-09-23 06:17 ·
1
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Louis
Ina美女~早安,如此的美食,令人垂涎!
2017-09-23 07:29 ·
1
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林瑋崧(DaGang)
早安
這太多好料了吧^^
先吃再說,運動以後再補回來!
2017-09-23 07:54 ·
1
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能能
美女:早安,週末運動愉快!
2017-09-23 08:31 ·
1
個人推
重力加速度
太棒了!
2017-09-23 08:37 ·
1
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1968
恭喜Ina完全復原,又可以大快朵頤加跑步了
2017-09-23 08:41 ·
2
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暴龍
真好 ,換做是我也先吃再說 ,哈哈美食當前 怎能放過 。
2017-09-23 09:37 ·
1
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張桂豪
早安~
旅遊愉快~
2017-09-23 09:47 ·
Alex Alex Alex
生活就該這樣
充滿快樂
2017-09-23 10:01 ·
阿郎
左邊中間這兩碗是?
2017-09-23 10:07 ·
Belle
那是什麼哈密瓜冰啊?
麻煩來一客
2017-09-23 11:39 ·
1
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xi zhi (阿智)
Ina壞壞,這些圖片讓人受不了,口水直流ㄌㄟ !
2017-09-23 13:40 ·
1
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鄭緒華
這家冰淇淋要抽號碼牌,好吃嗎?
2017-09-23 19:40 ·
1
個人推
重力加速度
冰淇淋電視有介紹,我昨天有看到,超火紅的。
2017-09-24 08:50 ·
1
個人推
李崧豪
Ina姐~晚安
舒心好眠
2017-09-24 22:09 ·
1
個人推
Belle
超人氣超正的Ina早安
我又來你這家美食館朝聖
經過妳介紹推推...一定排隊爆滿
話說~我照片人物是經過千挑萬選
選個小小頭照,也被妳眼尖發現xd
妳好有心看~~~我感受到了^^
2017-09-25 09:55 ·
2
個人推
陳盈如
美食^^
2017-09-25 15:36 ·
1
個人推
Scott Tsai
跑完配合大餐,太享受了。
2017-09-26 17:36 ·
1
個人推
風塵570
美食家,都是名店,好吃。
2017-09-26 21:47 ·
1
個人推
Michael
好面熟的美食
古都小吃,名聞世界~
2017-10-04 00:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
06'51"
00:13'25"
3
07'04"
00:20'29"
3.5
09'26"
00:25'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
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