劉揚琦 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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5.2 km | 00:42:33 | 08:07/km

日期: 2017-09-15 18:15 - 地點: 古坑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 372 Cal

Pace: 06'33" / 07'58" / 09'07" / 10'20" / 06'56" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'32"

994 / 994

2

08'01"

(14'31")

07'58" (+01'26")

1005 / 2000

3

09'07"

(23'38")

09'06" (+02'34")

1000 / 3000

4

10'22"

(34'00")

10'17" (+03'45")

1007 / 4008

5

06'54"

(40'54")

06'57" (+00'25")

992 / 5000

6

01'39"

(42'33")

07'03" (+00'31")

233 / 5234

雲林

劉揚琦

·

9月累積里程 : 10.37 km

ASICS fuzeX 累積 : 68.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

曹至詠, 陳朝榮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'58"	00:14'31"
3	09'07"	00:23'38"
4	10'20"	00:33'58"
5	06'56"	00:40'54"
5.2	07'02"	00:42'33"

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