ㄚ偉 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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7.0 km | 00:31:48 | 04:32/km

日期: 2017-09-21 17:23 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'32" / 04'13" / 04'10" / 04'41" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'45")

04'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'54")

04'09"

1000 / 3000

4

04'41"

(17'35")

04'41" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'20")

04'44" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 143.55 km

adidas adios boost2 累積 : 928.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiungyan_huang, 侯志達和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

暴龍對阿，就是竹南運動公園，對你來說應該像吃稀飯一樣容易，每週三都要閃到4.5.6外圈的跑道，免得被撞飛。

2017-09-21 22:02 ·

ㄚ偉報告國良一哥，校長是另一個啊！哈

2017-09-21 23:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'13"	00:08'45"
3	04'10"	00:12'55"
4	04'41"	00:17'36"
5	04'44"	00:22'20"
6	04'45"	00:27'05"
7	04'42"	00:31'47"
7.0	03'55"	00:31'49"

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