Regent Chang 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km

日期: 2017-09-21 19:50 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'29" / 05'38" / 05'41" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 04'51" / 04'48" / 03'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'06")

05'38" (+02'00")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'47")

05'40" (+02'02")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'14")

05'26" (+01'48")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'42")

05'28" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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前兩天吃太好，趕快動一動....@漢來海港

9月累積里程 : 160.32 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建彰, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'38"	00:11'07"
3	05'41"	00:16'48"
4	05'27"	00:22'15"
5	05'28"	00:27'43"
6	05'28"	00:33'11"
7	05'16"	00:38'27"
8	04'51"	00:43'18"
9	04'48"	00:48'06"
10	03'39"	00:51'45"
10.0	02'16"	00:51'47"

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