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Maborlas
台中
ID 7524
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Maborlas
全馬
|
05:31:20
|
07:51/km
|
第8馬
那霸(NAHA)馬拉松 第29屆
官方成績
日期
2013-12-01
成績
05:31:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'45")
00:37'45" (+04'29")
01:17'33" (+04'33")
10 km
(01:17'33")
00:39'48" (+06'32")
15 km
(01:53'31")
00:35'58" (+02'42")
01:14'19" (+01'19")
20 km
(02:31'52")
00:38'21" (+05'05")
25 km
(03:10'42")
00:38'50" (+05'34")
01:13'00"
30 km
(03:44'52")
00:34'10" (+00'54")
35 km
(04:18'08")
00:33'16"
01:17'20" (+04'20")
40 km
(05:02'12")
00:44'04" (+10'48")
Finish
(05:31:20)
日期:
2013-12-01 08:16
-
總爬升:
251 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
3887 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'03" (+01'28")
1009 / 1009
2
07'01"
(14'09")
07'00" (+01'25")
1000 / 2009
3
08'00"
(22'09")
07'54" (+02'19")
1010 / 3020
4
07'59"
(30'08")
07'54" (+02'19")
1009 / 4030
5
07'49"
(37'57")
07'45" (+02'10")
1008 / 5039
展開計圈分析
6
11'18"
(49'15")
10'54" (+05'19")
1036 / 6075
7
07'17"
(56'32")
07'15" (+01'40")
1003 / 7078
8
07'31"
(01:04'03")
07'29" (+01'54")
1004 / 8082
9
06'43"
(01:10'46")
06'39" (+01'04")
1009 / 9092
10
07'23"
(01:18'09")
07'21" (+01'46")
1003 / 10095
11
07'04"
(01:25'13")
06'59" (+01'24")
1011 / 11106
12
07'03"
(01:32'16")
07'00" (+01'25")
1006 / 12112
13
06'39"
(01:38'55")
06'34" (+00'59")
1011 / 13124
14
08'49"
(01:47'44")
08'44" (+03'09")
1008 / 14133
15
07'14"
(01:54'58")
07'07" (+01'32")
1014 / 15148
16
08'13"
(02:03'11")
08'07" (+02'32")
1011 / 16159
17
07'52"
(02:11'03")
07'49" (+02'14")
1005 / 17164
18
08'04"
(02:19'07")
08'02" (+02'27")
1002 / 18167
19
06'58"
(02:26'05")
06'50" (+01'15")
1018 / 19186
20
06'51"
(02:32'56")
06'48" (+01'13")
1005 / 20191
21
08'30"
(02:41'26")
08'26" (+02'51")
1007 / 21199
22
08'00"
(02:49'26")
07'53" (+02'18")
1014 / 22213
23
07'16"
(02:56'42")
07'14" (+01'39")
1003 / 23217
24
07'08"
(03:03'50")
07'05" (+01'30")
1004 / 24222
25
08'15"
(03:12'05")
08'17" (+02'42")
995 / 25217
26
07'29"
(03:19'34")
07'25" (+01'50")
1008 / 26225
27
05'50"
(03:25'24")
05'49" (+00'14")
1002 / 27227
28
06'35"
(03:31'59")
06'36" (+01'01")
995 / 28223
29
06'53"
(03:38'52")
06'47" (+01'12")
1013 / 29237
30
08'21"
(03:47'13")
08'18" (+02'43")
1004 / 30241
31
06'52"
(03:54'05")
06'46" (+01'11")
1012 / 31254
32
05'58"
(04:00'03")
05'52" (+00'17")
1016 / 32271
33
07'39"
(04:07'42")
07'35" (+02'00")
1008 / 33280
34
06'12"
(04:13'54")
06'06" (+00'31")
1013 / 34293
35
06'35"
(04:20'29")
06'31" (+00'56")
1009 / 35303
36
05'56"
(04:26'25")
05'51" (+00'16")
1013 / 36316
37
10'41"
(04:37'06")
10'37" (+05'02")
1004 / 37321
38
08'13"
(04:45'19")
08'09" (+02'34")
1006 / 38327
39
08'53"
(04:54'12")
08'46" (+03'11")
1011 / 39339
40
11'57"
(05:06'09")
11'50" (+06'15")
1008 / 40348
41
10'11"
(05:16'20")
10'05" (+04'30")
1009 / 41357
42
07'58"
(05:24'18")
08'13" (+02'38")
968 / 42326
43
05'52"
(05:30'10")
05'35"
1050 / 43376
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
217.70 km
Adidas adizero feather 2 m 累積 :
469.3 km
XT 上傳
| 11 years ago
杜遠
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Gary Huang
和其他
6
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
07'03"
00:14'07"
3
07'54"
00:22'01"
4
07'54"
00:29'55"
5
07'50"
00:37'45"
6
11'03"
00:48'48"
7
07'21"
00:56'09"
8
07'18"
01:03'27"
9
06'47"
01:10'14"
10
07'19"
01:17'33"
11
06'59"
01:24'32"
12
07'05"
01:31'37"
13
06'30"
01:38'07"
14
08'42"
01:46'49"
15
06'42"
01:53'31"
16
08'27"
02:01'58"
17
07'47"
02:09'45"
18
08'29"
02:18'14"
19
06'37"
02:24'51"
20
07'01"
02:31'52"
21
08'15"
02:40'07"
22
07'30"
02:47'37"
23
07'29"
02:55'06"
24
06'58"
03:02'04"
25
08'38"
03:10'42"
26
07'32"
03:18'14"
27
05'49"
03:24'03"
28
05'52"
03:29'55"
29
07'15"
03:37'10"
30
07'42"
03:44'52"
31
07'54"
03:52'46"
32
05'46"
03:58'32"
33
07'19"
04:05'51"
34
06'07"
04:11'58"
35
06'10"
04:18'08"
36
06'37"
04:24'45"
37
09'20"
04:34'05"
38
08'08"
04:42'13"
39
09'04"
04:51'17"
40
10'55"
05:02'12"
41
11'20"
05:13'32"
42
07'48"
05:21'20"
43
06'15"
05:27'35"
43.2
22'13"
05:31'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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00:51:16
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08:10/km
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全馬 | 05:31:20 | 07:51/km | 第8馬
Adidas adizero feather 2 m 累積 : 469.3 km
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