陳阿誠 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.8 km | 00:34:48 | 05:58/km

日期: 2017-09-25 20:10 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'09" / 06'01" / 05'49" / 05'44" / 05'27" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+01'39")

1004 / 1004

167 / 83

2

06'01"

(13'10")

05'59" (+00'31")

1004 / 2009

169 / 98

3

05'52"

(19'02")

05'49" (+00'21")

1005 / 3015

171 / 99

4

05'41"

(24'43")

05'39" (+00'11")

1005 / 4020

171 / 103

5

05'31"

(30'14")

05'28"

1008 / 5029

172 / 106

6

04'34"

(34'48")

05'31" (+00'03")

825 / 5854

171 / 105

9月累積里程 : 526.37 km

mizuno rider 20 累積 : 1385.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

琳, 楊新長和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'01"	00:13'10"
3	05'49"	00:18'59"
4	05'44"	00:24'43"
5	05'27"	00:30'10"
5.8	05'36"	00:34'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"