葉順德 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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6.0 km | 00:32:07 | 05:20/km

日期: 2017-09-26 17:21 - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" / 05'20" / 05'09" / 05'20" / 05'11" / 05'46" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'38")

05'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'47")

05'09"

1000 / 3000

4

05'19"

(21'06")

05'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'18")

05'11" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉順德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.17 km

MIZUNO WAVE CREATION 17 累積 : 702.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊家恩, 丁國泰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'09"	00:15'47"
4	05'20"	00:21'07"
5	05'11"	00:26'18"
6	05'46"	00:32'04"
6.0	02'02"	00:32'05"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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