溫正成 2017/09/25 訓練日誌

溫正成彰化
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溫正成

10.2 km | 00:57:25 | 05:36/km

日期: 2017-09-25 21:10 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'56" / 05'23" / 05'17" / 05'08" / 05'14" / 06'19" / 05'49" / 05'28" / 05'37" / 05'26" / 07'32" /

9月累積里程 : 177.05 km

母子鱷魚 Y拖3代黃累積 : 724.4 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'17"	00:16'36"
4	05'08"	00:21'44"
5	05'14"	00:26'58"
6	06'19"	00:33'17"
7	05'49"	00:39'06"
8	05'28"	00:44'34"
9	05'37"	00:50'11"
10	05'26"	00:55'37"
10.3	07'30"	00:57'30"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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