RitaYen 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

RitaYen 台北市
ID 282294

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2.5 km | 00:20:08 | 08:04/km

日期: 2017-09-27 20:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 07'20" / 08'33" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

08'33"

(15'52")

08'33" (+01'14")

1000 / 2000

3

04'15"

(20'08")

08'36" (+01'17")

495 / 2495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

信翰, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'33"	00:15'53"
2.5	08'36"	00:20'09"

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