12.8 km | 01:17:18 | 06:01/km日期: 2017-09-25 18:51 - 地點: 成蘆橋-關渡宮 - 平均心率: 161 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'12" / 05'46" / 05'27" / 05'39" / 05'25" / 05'09" / 21'19" / 06'15" / 05'49" / 06'13" / 06'40" / 06'58" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+01'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+01'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'57" (+01'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'11" (+02'03") | 831 / 12831 |
最近身體微恙加上家裏公司諸多傷神勞力的諸多雜事，休跑了快一個禮拜，肚皮都快胖了一圈，今天下班趕快抽空來運動甩油一下，也透過運動來舒壓調整身心～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
114.94 km 
Asics Gt-2000 2E 累積 :
1853.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 05'46" | 00:09'58" |
| 3 | 05'27" | 00:15'25" |
| 4 | 05'39" | 00:21'04" |
| 5 | 05'25" | 00:26'29" |
| 6 | 05'09" | 00:31'38" |
| 7 | 21'19" | 00:52'57" |
| 8 | 06'15" | 00:59'12" |
| 9 | 05'49" | 01:05'01" |
| 10 | 06'13" | 01:11'14" |
| 11 | 06'40" | 01:17'54" |
| 12 | 06'58" | 01:24'52" |
| 12.8 | 07'11" | 01:30'51" |
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