張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.2 km | 00:07:43 | 06:16/km

日期: 2017-10-01 07:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'25"

(07'43")

06'14"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.30 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 386.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Chief Lunger 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.2	06'14"	00:08'20"

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