黃亮中 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.2 km | 00:29:31 | 05:40/km

日期: 2017-09-30 19:52 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'13" / 05'50" / 05'42" / 05'24" / 05'13" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'02")

05'49" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'44")

05'41" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'09")

05'24" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'12"

(28'21")

05'12"

1000 / 5000

6

01'09"

(29'31")

05'40" (+00'28")

205 / 5205

9月累積里程 : 227.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賀小美, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 12 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 黄兄，晚安~運動愉快

2017-09-30 21:31 ·

1 個人推

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2017-09-30 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
4	05'24"	00:23'09"
5	05'13"	00:28'22"
5.2	05'40"	00:29'32"

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成績 : 03:46:01

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