王瑞男 2017/10/01 訓練日誌

王瑞男嘉義
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王瑞男

10.3 km | 00:51:29 | 04:58/km

日期: 2017-10-01 18:30 - 地點: 體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'24" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'54" / 05'05" / 04'56" / 04'52" / 05'01" / 05'00" / 04'57" /

嘉義

王瑞男

留言

吹著徐徐微風，聞著辦桌香，看著老天爺放閃，今晚跑起來別有一番風味！

10月累積里程 : 149.34 km

母子鱷魚 Y男拖一代累積 : 647.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

洪世達, 李清輝和其他 15 人說推

留言

J 什麼滋味？汗流浹背加上烤肉香？跑醬快？沒朋友是應該的！哈哈哈哈

2017-10-01 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'55"	00:10'19"
3	04'51"	00:15'10"
4	04'50"	00:20'00"
5	04'54"	00:24'54"
6	05'05"	00:29'59"
7	04'56"	00:34'55"
8	04'52"	00:39'47"
9	05'01"	00:44'48"
10	05'00"	00:49'48"
10.3	04'56"	00:51'29"

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