5.0 km | 00:38:02 | 07:33/km日期: 2017-10-02 22:11 - 平均心率: 106 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'52" / 07'42" / 07'22" / 07'39" / 07'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" | 28 / 5028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
608.21 km 阿元赤足 27.5 累積 :
1213.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'42" | 00:15'34" |
3 | 07'22" | 00:22'56" |
4 | 07'39" | 00:30'35" |
5 | 07'18" | 00:37'53" |
5.0 | 05'16" | 00:38'02" |