5.1 km | 00:36:04 | 07:04/km日期: 2017-10-01 09:40 - 地點: 世興球場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'33" / 07'02" / 06'45" / 06'43" / 06'39" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'09" (+07'31") | 98 / 5098 |
兒子足球友誼賽~~
我順便跑步，耐熱訓練~~
有夠熱的!!!5K就好~~
希望11月賽事不會那麼熱才好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.32 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
870.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'02" | 00:14'35" |
| 3 | 06'45" | 00:21'20" |
| 4 | 06'43" | 00:28'03" |
| 5 | 06'39" | 00:34'42" |
| 5.1 | 14'04" | 00:36'05" |
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